あなどれない脱水症
こんにちは～♪スタッフのかるです^^
今日も暑いですね～(^^;
昨夜のテレビでご覧になった方も
多いかと思いますが…
脱水症
今の時期のように、気温が
高い状況が続くと
どうしても出ていく水分が
多くなり、脱水症状に陥ったりします。
しかも、出ていくのは水分だけ
ではありません。
体にとって不可欠な体液が
不足した状態を「脱水症」と
いうのだそうでう、脱水症とは
単なる水の不足だけではなく
「体から、電解質も同時に
失われた状態」のことだそうです。
脱水症状は、先日もアップした
記事にもあるように、熱中症の
症状も招いたり、さては
腎臓病や筋肉破壊にまで
つながるという怖いことなんですね(＠_＠;)
体液に含まれる水分と電解質は
生命の維持にとても重要な働きをしており
これが不足すると、昨夜のテレビにも
あったように体ににさまざまなトラブルが生じます。
脱水症の症状は、水分と電解質の両方が
不足するということ。
体から水分が失われると、それだけ
血液の量が減って、血圧が下がり
肝臓や消化器といった臓器を
巡る血液量も減っていき、必要な
栄養素を送ったり、老廃物を排泄
したりする能力が大幅に低下します。
また電解質も失われると、体液の
浸透圧が維持できなくなり
脚がつったり、しびれや脱力、疲労感が
起こったりするそうですよ。
人の体の約６０～８０％は
水分でできています。
その２%が失われると
何かしら体調に異変が起き
２０％失われれば、死にいたるそうです。
だから、水分補給と電解質（ミネラル）
補給は夏場は特に必要なんですね。
のどが渇く前に、お水と一緒に
塩分と少量の糖質を補給することが
日頃からの予防となるわけですね。
ただの脱水症状だからとか
ただの夏バテだからとかでは
到底すまされない脱水症。
大事に至る前に、自分の体は
自分で守りましょう。
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